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JORNAL AMOR E LUZ ROSYLUZES
Desde: 01/11/2009      Publicadas: 241      Atualização: 10/10/2017

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 EXOTERICO

  04/11/2009
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O QUE SÃO CHAKRAS, OU CHACRAS.

O QUE SÃO CHAKRAS, OU CHACRAS.
Sempre me refiro à Yoga como uma excelente ferramenta de combate à Síndrome do Pânico. Eu mesma a pratico desde criança.
Na concepção chinesa do mundo, o universo consiste em yang - o elemento masculino e em yin, o elemento feminino. Chakras são yin quando recebem a energia, Yang quando se emitem a energia.
Conflitos ocasionais entre os dois elementos são inevitáveis. Na verdade, a maneira de o ser humano

O QUE SÃO CHAKRAS, OU CHACRAS.

O QUE SÃO CHAKRAS, OU CHACRAS.
Sempre me refiro à Yoga como uma excelente ferramenta de combate à Síndrome do Pânico. Eu mesma a pratico desde criança.
Na concepção chinesa do mundo, o universo consiste em yang - o elemento masculino e em yin, o elemento feminino. Chakras são yin quando recebem a energia, Yang quando se emitem a energia.
Conflitos ocasionais entre os dois elementos são inevitáveis. Na verdade, a maneira de o ser humano conseguir criar a harmonia interior e exterior. A vida harmoniosa só pode ocorrer através do jogo vital do yin e yang, um caminho para chegar ao "Uno". Vamos alinhar a energia?
Abraços de brisas perfumadas-Joy

Algumas explicações sobre o que são Chakras que poderão facilitar a compreenção dos exrcícios postados.

Chacra é uma palavra sânscrita que significa Roda ou Disco Giratório. Todos nós possuímos chacras, que estão situados na superfície do duplo etérico, ou corpo etérico, a 6 mm da superfície do corpo físico.O corpo etérico é um corpo exatamente igual ao físico, mas com uma vibração um pouco superior à dele, tornando-o mais sutil. Algumas pessoas conseguem enxergar o duplo etérico com facilidade, apenas exercitando a visão.

É um corpo cinza azulado que envolve o corpo físico. Quanto mais desenvolvido for o indivíduo, maior é a vibração e a luz que seus chacras emitem. A dimensão de um chacra varia de 5 a 15 cm.

Cada chacra tem uma função psíquica que deve ser observada, respeitada e relacionada ao problema em questão em qualquer trabalho terapêutico. Sendo assim, peço que você reflita sobre qualquer trabalho que prometa o equilíbrio dos chacras sem um acompanhamento psicológico, pois mesmo que o chacra seja equilibrado nesse tratamento, se a causa psíquica do desequilíbrio não for devidamente conscientizada, a tendência inevitável é o retorno do desequilíbrio. É por esse motivo que devemos praticar os exercícios que se seguem, ao menos três vezes por semana. O ideal é que sejam praticados diariamente.

1 CHACRA DA RAIZ

LOCALIZAÇÃO Região do períneo, entre o ânus e os órgãos genitais. COR Vermelho. ELEMENTO Terra. GLÂNDULAS Supra-renais. FUNÇÃO Sobrevivência. DISFUNÇÕES Fraqueza, doenças ósseas ou hemorróidas; dificuldade para lidar com a raiva e frustração. TEMAS Associado à vitalidade e à nossa ligação com a terra, ele rege as funções do intestino grosso, os ossos, as pernas, pés e tudo o que nos mantém firmes no chão. A habilidade (ou incapacidade) de gerir o plano material, como cuidar do corpo, ganhar dinheiro e dar forma aos projetos, tem a ver com esse centro, que influencia a vida sexual na sua vertente mais instintiva. COMO ATIVAR Caminhar descalça, dançar e pular com batidas rítmicas no chão, tomar atitudes em relação às questões materiais da existência. PARA REFLETIR O que pode estruturar ou desestruturar você?

2 CHACRA DO SACRO

LOCALIZAÇÃO Região do baixo-ventre. COR Laranja. ELEMENTO Água. GLÂNDULAS Ovários e testículos. FUNÇÕES Prazer, procriação, criatividade. DISFUNÇÕES Dependência emocional, luxúria, frigidez, bloqueio criativo, problemas nos rins, nos sistemas reprodutor e circulatório. TEMAS A polaridade amor e ódio, os sentimentos de vergonha e culpa, as fantasias sexuais e as dores emocionais profundas (ligadas à maternidade e às traições) são questões desse chacra, que governa os líquidos corporais, como o sangue, a menstruação, o esperma e as lágrimas. Tanto o prazer do orgasmo quanto o risco de confundir-se com o parceiro mexem com a energia desse centro, bem como a saúde dos órgãos envolvidos na concepção.

3 CHACRA DO PLEXO SOLAR

LOCALIZAÇÃO Acima do umbigo, na região do estômago. COR Amarelo-ouro. ELEMENTO Fogo. GLÂNDULA Pâncreas. FUNÇÕES Digestão, fortalecimento da vontade. DISFUNÇÕES Distúrbios alimentares, diabetes, mania de julgar ou controlar os outros, egocentrismo. TEMAS As questões de carisma e autoridade são o desafio desse ponto, ligado ao metabolismo dos alimentos e das emoções. Despertar a consciência para as emoções envolvidas nos jogos de poder (como a fúria ou o medo da perda) é a chave para transmutá-las. Nessa esfera, aprendemos a nos defender dos abusos e a obter autodomínio - nunca pela negação dos sentimentos, mas pela habilidade de lidar com eles.

4 CHACRA DO CORAÇÃO

LOCALIZAÇÃO Centro do peito. COR Verde. ELEMENTO Ar. GLÂNDULA Timo. FUNÇÕES Estimular a imunidade e o bom funcionamento do coração e dos pulmões, desenvolver a capacidade de amar, perdoar e sentir compaixão. DISFUNÇÕES Problemas respiratórios e cardíacos, medos ou ilusões a respeito do amor. TEMAS Elo entre os três primeiro chacras (ligados a matéria, sexo e relacionamentos) e os três últimos (ligados à espiritualidade), o quarto centro deve integrá-los, elevando nosso grau de consciência e de auto-estima. Liberte-se da idéia de que você ou os outros deveriam ser diferentes para merecer amor. Aceite o que cada um é.

5 CHACRA DA GARGANTA

LOCALIZAÇÃO Região da garganta. COR Azul-celeste. ELEMENTO Éter. GLÂNDULA Tireóide. FUNÇÕES Desenvolver a comunicação autêntica, a criatividade e a intuição, estimular a saúde na região do pescoço e ombros. DISFUNÇÕES Bloqueios na faculdade de percepção e expressão, distúrbios ligados à garganta e tireóide. TEMAS Nosso sistema de crenças e valores está associado a esse centro. Se ele for rígido demais, a flexibilidade da parte superior do corpo será prejudicada, bem como a espontaneidade e a possibilidade de inventar novos significados para a existência. Se você é do tipo que engole sapos ou dissimula sentimentos, bloqueará a energia nessa região. O equilíbrio depende da recuperação da capacidade de expressar o que sente, desfazendo o nó na garganta. Assim, vai favorecer a capacidade de entrega, a generosidade, os poderes mágicos de evocação espiritual e também a responsabilidade por tudo o que sua voz é capaz de criar.

6 CHACRA FRONTAL

LOCALIZAÇÃO Na testa, entre as sobrancelhas. COR Azul-anil. ELEMENTO Nenhum, plano da energia telepática. GLÂNDULA Pituitária. FUNÇÃO Desenvolver a sabedoria. DISFUNÇÕES Dores de cabeça, problemas de visão, incompreensão. TEMAS No dia-a-dia, esse chacra nos confere clareza, discernimento e concentração, mas é possível ir além: os dons da vidência e da telepatia correspondem a esse centro, conhecido como o "terceiro olho". Só os grandes sábios conseguiram chegar aos estágios mais elevados desse plano, compreendendo a profunda ligação entre todos os seres. Quando isso não ocorre, mesmo os visionários correm o risco da arrogância e do mau uso dos talentos

7 CHACRA DA COROA

LOCALIZAÇÃO Topo da cabeça. COR Violeta ou branco. ELEMENTO Nenhum, plano da energia cósmica. GLÂNDULA Pineal. FUNÇÕES Integração, cura, consciência plena. DISFUNÇÕES Alienação, distúrbios mentais. TEMAS A circulação da energia nesse centro influencia a saúde em geral, pois ele rege o cérebro, as faculdades cognitivas e a memória. Do ponto de vista espiritual, é o estágio da iluminação e da santidade. Para nós, que buscamos a luz, distantes do nirvana, esse chacra aponta para a necessidade de aprendizado e de respeito ao mistério.

EXERCÍCIO 1

Tudo o que você tem a fazer é ficar de pé, ereto, com os braços estendidos para os lados, na horizontal. Em seguida, gire de um lado a outro até ficar um pouco tonto. Lembre-se! É importante começar a girar partindo da esquerda para a direita. Em outras palavras, se você colocasse um relógio deitado no chão, teria de girar no seguindo os ponteiros deste.

De início, a maioria dos adultos não conseguiram girar mais do que meia dúzia de vezes sem ficar bastante tonto. Como iniciante, você não dever tentar mais do que isso. Se tiver vontade de sentar ou deitar para se recuperar da tontura, faça-o à vontade. Então nas primeiras vezes, pratique o exercício somente até sentir uma ligeira tontura. Com o tempo, à medida que for fazendo todos os cinco exercícios, você será capaz de girar cada vez mais vezes, sentindo menos desconforto.

Para diminuir a tontura, você pode agir como os dançarinos ou patinadores. Antes de começar a girar, focalize a vista num único ponto a sua frente. à medida que for começando a girar, continue fixando esse ponto até onde for possível. Ele acabará saindo do seu campo de vista. Quando isso acontecer, vire a cabeça bem rápido e volte a fixá-lo. Esse ponto de referência lhe permitirá ficar menos desorientado e menos tonto.

Não devemos cometer excessos, uma dúzia de giros só suficiente para estimular os vórtices.

EXERCÍCIO 2

Estimula ainda mais os sete vórtices. Ele também é muito simples. A pessoa fica deitada de costas no chão, sobre um tapete ou qualquer outro forro macio.

Uma vez deitado de costas, estenda os braços ao longo do corpo e vire as palmas das mãos para o chão, mantendo os dedos fechados. Então, erga a cabeça do chão, encostando o queixo no peito. Ao mesmo tempo, vá levantando as pernas, com os joelhos retos, até ficarem na vertical. Se possível, deixe as pernas descerem para três, ficando sobre a cabeça, mas não dobre os joelhos.

Depois, vagarosamente, abaixe a cabeça e pernas, mantendo os joelhos firmes, até voltar à posição inicial. Deixe os músculos relaxarem e depois repita o exercício.

Ao repetir, vá estabelecendo um ritmo mais lento em respiração. Inspire profundamente quando estiver levantando as pernas e a cabeça, exale ao descê-las. (Inspire e exale sempre pelo nariz.) Entre as repetições, no relaxamento, continue respirando no mesmo ritmo. Quando mais profundas as respirações, melhor.

Se for incapaz de manter os joelhos perfeitamente retos, dobre-os o mínimo necessário. Mas, prosseguindo na prática, empenhe-se em manter as pernas sempre bem estendidas.

EXRECÍCIO 3

Incline a cabeça para frente, até o queixo tocar o peito. Depois, atire a cabeça para três, o máximo possível e, ao mesmo tempo, incline-se para três, o máximo possível e, ao mesmo tempo, incline-se para três, arqueando o corpo. Nesse movimento você se escorará as mãos que se apóiam nas coxas. Feito isso, volte à posição original e comece de novo o rito.

Como no exercício 2, você deve estabelecer uma respiração ritmada. Inspire profundamente quando arquear a espinha e exale ou voltar à posição ereta. A respiração profunda é extremamente benéfica, por isso encha os pulmões o máximo que conseguir.

EXERCÍCIO 4

Primeiro, sente-se com as pernas estendidas para frente, deixando uma distância de uns quarenta centímetros entre os pés. Mantendo o corpo ereto, coloque as palmas das mãos no chão, voltadas para frente, ao lado das nádegas. Depois, incline a cabeÇa, fazendo o queixo tocar o peito.

Em seguida, incline a cabeça para três o máximo possível. Ao mesmo tempo, erga o corpo de modo que os joelhos dobrem enquanto os braços permanecem retos. O tronco e as coxas deverão ficar retos, horizontalmente em relação ao chão; os braços e as pernas estarão em posição perpendicular ao chão. Então, tentarão em posição inicial e descanse antes de repetir o exercício.

Uma vez mais, a respiração é importante. Inspire profundamente ao elevar o corpo, segure a respiração durante a tensão dos músculos e exale completamente enquanto voltar à posição inicial. Continue respirando no mesmo ritmo no intervalo entre as repeti??es.

EXERCÍCIO 5

Deite-se de bruços no chão. Em seguida, erga o corpo, apoiando-se nas palmas das mãos e dedos dos pés, que deverão ficar flexionadas. Durante todo o exercício, mantenha um distância de cerca de 50 centímetros entre os pés e entre as mãos.

Mantendo pernas e braços retos, arqueie a espinha e leve a cabeça para três o máximo possível. Depois, dobrando-se nos quadris, erga o corpo até ele ficar como um "V" invertido. Ao mesmo tempo, encoste o queixo no peito. Volte à posição inicial e repita.

O ritmo talvez pareça difícil, mas garanto que, após uma semana de prática, você vai considerá-lo um dos mais simples. Quanto o estiver executando com destreza, tencione os músculos por um instante, tanto no ponto mais alto como no mais baixo. E, ao abaixar o corpo, procure encostá-lo de leve no chão.

Siga o mesmo padrão de respiração profundas e lentas que usou nos outro rito. Inspire ao erguer o corpo e exale quando o abaixar.

O objetivo dos exercícios é normalizar a velocidade dos vórtices, alinhar os chácras.

Exercícios: Fonte da Juventude
Petter Kelder



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